谈天说地

　　昨天福州的午后高温约16℃，夜晨低温10.6℃，还算不上寒冷，今天福州的午后高温预计将达到20℃，未来几天气温每天都有小回暖，还是以多云天为主，冬季能保持这样暖和的天气实在是很惬意。

　　未来三天，闽北很多地区昼夜温度冰火两重天，夜晨低温只有4-5℃，午后高温达22℃，昼夜温差将近20℃，大家注意防寒保暖，有早锻炼习惯的老人们，最好早上8点以后再出门，温差太大容易引发心脑血管疾病。

　　今天全省还是多云天，明天开始天空逐渐转为晴朗。具体预报如下：今天，全省沿海东北风5-6级，短时阵风7级。明天，全省沿海东北风5-6级，阵风7-8级。今天，全省天气晴到多云。明天，全省天气晴转多云。后天，全省天气多云到晴。

　　健康提醒

　　天冷了，很多老人还坚持“闻鸡起舞”的晨练习惯，尤其是患有心脑血管病的老人。据调查，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有2/3患者是在早晨6点至8点发病猝死，进入冬季早晚温差大，医生建议这类患者最好把晨练改成晚练。

　　早晨最易发生心脑血管意外，因为经过一夜睡眠，人体内的水分丢失明显，这使机体处于失水状态，血管内的血液也变得黏稠，因而易发生血栓梗塞。

　　另外，在早晨起床后，血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快。如果老年人在太阳还没升起时，就出门开始晨练，很容易因为从室内到室外气温突然降低，而引发血管骤然收缩，导致心脑血管疾病的突发。

　　其实，早晨醒来可继续在床上躺几分钟，然后再缓慢起床。为了避免睡眠时丢失的水分，造成血液黏稠，应在睡觉前和起床后各喝一杯温开水，太阳出来天暖和点以后，老人们再出去锻炼。

　　本报记者 孔丽