本身就胃不好的人，夏季一炎热，很容易食欲不振，体能消耗大没法及时补充。因此，食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。

　　多吃一些富含维生素、矿物质的时令水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。

　　也可以自制消暑的凉茶或药粥，可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药，坚持每天少量，长期服用，脾胃功能自会慢慢恢复正常。